La moindre remarque, ou regard, ou ton de voix… et ton mental part en boucle. ("J’ai peut-être mal réagi", "et s’ils étaient fâchés ?", "je n’aurais pas dû dire ça…")
Il t’arrive de décliner des moments de partage (même que tu aurais aimés), parce que tu sais que ça va te coûter trop d’énergie émotionnelle. Et ensuite tu culpabilises.
Tu peux pleurer et être chamboulée pendant des jours par un film, t’émouvoir devant un animal… et tu ne sais pas toujours comment accueillir cette intensité.
Tu ressens tellement de choses à la fois que c’est difficile de savoir ce qui t’appartient, ce que tu veux vraiment, ce qui est juste pour toi. Tu t'y perds un peu...
Ta haute sensibilité n’est pas un défaut. Ce n’est pas elle qui te fait souffrir.
Ce qui fait mal, c’est de ne pas savoir quoi en faire.
C’est de vivre dans un monde qui va trop vite, trop fort, trop bruyant.
C’est de te sur-adapter pour rentrer dans des cases qui ne sont pas faites pour toi.
Ta sensibilité, c’est une boussole, pas un fardeau.
Mais si tu n’as jamais appris à l’écouter, à l’honorer, à la comprendre…
Elle se transforme en trop-plein. En surcharge. En solitude.
Pour renouer avec ton corps et tes ressentis, réguler tes émotions, te recentrer, t'écouter et t'accorder la place que tu mérites
Pour comprendre et réguler ton système nerveux, sortir du mode survie et revenir à un état où prendre soin de toi est possible
Pour mettre en lumière tes ressources internes, renouer avec tes désirs et tes besoins profonds, et enfin t'affirmer sans culpabilité ni pression
Tu ne passeras plus tes journées à sur-analyser tout ce que tu ressens ou ce que les autres ont dit/fait/pensé.
Dans tes relations, au travail, en famille… sans avoir l’impression d’être à côté de la plaque, d’être « trop » ou « pas assez ».
Pourquoi tu pleures, fuis, exploses parfois, et comment t’apaiser au lieu de t’en vouloir pendant des jours.
Tu sauras rester toi-même sans t’épuiser à analyser, t’adapter, faire semblant ou t’excuser d’être comme tu es.
En apprenant à mieux te comprendre et à connaître tes besoins, tu sauras ce dont tu as besoin et ce qui n’est pas bon pour toi.
Sans devoir tout justifier, ni craindre de blesser ou de passer pour la « pénible » ou la « chochotte » !
… Et tu sauras repérer les signaux d’alerte avant de te retrouver au bout du rouleau !
Je suis Emma Calas, sophrologue certifiée.
Moi aussi, je suis hautement sensible. Et j'ai vécu tout ce que tu vis.
C’est pour ça que je te comprends.
Je connais ce sentiment d'être différente, d'être toujours "trop" ou "pas assez", d'être touchée par des choses que les autres ne remarquent même pas ou de cogiter pendant des heures à cause d'un mot ou d'un regard...
Moi aussi, je me suis parfois demandée si je n'étais pas folle parce que je ne réagissais pas comme tout le monde...
Mais je sais aujourd'hui à quel point j'ai de la chance d'être comme je suis !
Monique, super nana
« Après plusieurs années d’errance psychologique… enfin l’impression d’être comprise, écoutée, entendue par EMMA…
Les conseils, le professionnalisme et l’ampathie d’Emma m’ont permis de me sentir accompagnée et soutenue… et COMPRISE…
Merci beaucoup, Emma, pour ces échanges qui m’ont permis d’avancer alors que je n’y croyais plus….
Thérapie salvatrice en tous points…
Encore une fois Merci 🙏 »
Marie, super nana
« Après une vie entière à subir mon anxiété qui m’empêchait de faire beaucoup de choses, j’ai contacté Emma comme une dernière tentative. J’étais presque résignée.
Elle me comprenait et ça fait du bien. Sa méthode est différente et j’ai appris plein de choses avec elle.
Aujourd’hui, terminé les crises de panique. Et quand je sens que l’anxiété arrive, je sais très exactement quoi faire.
Je suis fière du chemin parcouru et je la recommande à toutes mes collègues ! »
Tu n’as pas besoin de « toucher le fond » pour demander de l’aide. Si tu sens que quelque chose coince, que tu n’es pas bien, que tu tournes en rond… c’est suffisant. Tu as le droit de vivre ta vie en étant heureuse !
Tu n’es pas la seule. Beaucoup des femmes que j’accompagne ont déjà essayé plein d’outils. Mais ici, on travaille différemment : pas à pas, en écoutant ton corps, ton rythme et tes besoins. On avance ensemble, et surtout, on ne force rien.
Tu vas forcément découvrir des choses sur toi, car c’est en apprenant à se connaître qu’on avance. Mais apprendre à se connaître ne veut pas dire que ce soit dans la souffrance ou dans le forcing. Je suis là pour te guider, à tes côtés, je te guide en toute bienveillance et douceur. Et surtout, dans la bonne humeur !
Non, je suis quelqu’un de pragmatique et j’ai des outils concrets, pratiques et efficaces pour t’accompagner. Donc aucune crainte à avoir : je ne te demanderai pas de t’asperger de sauge et d’enterrer des trucs dans ton jardin un soir de pleine lune !
Que les choses soient claires : je ne te fais pas miroiter une vie de rêve ou sans problèmes ! Parce que dans la vie, on a toujours des problèmes. Je t’apprends simplement à aimer ta vie, à t’y sentir bien, et donc à appréhender les choses autrement, Y COMPRIS quand des problèmes se pointent.
Je t’ai détaillé tout le déroulement des séances ici
Nous pouvons travailler ensemble en visio (pas besoin d’être informaticienne pour ça, tu n’auras qu’à cliquer sur un lien et tu me verra apparaître sur ton écran..), ou chez toi, si tu résides dans un périmètre de 15km autour de Pompignan (entre Toulouse et Montauban).
Cet accompagnement thérapeutique n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou psychologique. Il intervient en complément d’un travail personnel.
